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健康

家事をやる気が出ない時アロマが効いた件

投稿日:2018年3月13日 更新日:

家事をやる気が出ないことありますよね

家事やる気がでない~
世の中の奥さん、家事してますかー?

我が家は、自分がずぼらな人間なので、よくサボりがちになってしまいます。

だから家の中も適度に素敵な感じです。汗

世の中の奥さん方はもっとしっかり家事をされていて、「おうちの中もピカピカなんだろうなぁ、そんな奥さんほしいぜ」なんてよく妄想しています。

でも、人間だもの、どうしても家事をする気にになれない。

そんな日はありませんか?

家事をやる気出ないことありますよ

仕事で育児で疲れていてもやらないといけないのが家事。

ドラえも~んと呼べば助けてくれる人がいるならいいのですが、多くの人は自分がしないと誰もしてくれません。

でも、疲れがたまってくると今日は何もしたくない!!!!!!!

という日もあります。

家事もしっかりやりたいのに、気力がわかないほど疲れ切っているのです。

「気持ち」を理由にしてしまうと、ただ怠けてしまっているだけのような気が自分でもしてくるので、「自分はなんて怠け者なんだろう」というように自分を責めがちになります。

そうなると精神衛生上よくありません。

もともとずぼらな筆者は、そんな時この方法で乗り切ることにしています。

この方法でもやれないのならば、本当に疲れているなぁと感じます。

そんなときは、誰かに頼めたらいいんだけどドラえも~ん…、

現実的にはむつかしいので何とか頑張らねば……。

そんな家事のやる気が出ない時にアロマはいかが?

 

ある日、自律神経の乱れはアロマで改善効果が見られるという情報を仕入れたので早速試してみました。

結果として、これほど効くものはないと思いました。

コツは、家事をしようとは考えず、まずアロマの用意をすることです。

おすすめのアロマオイルは、

家事のやる気をだすおすすめアロマ
ラベンダー ティートリー ローズマリー ユーカリ オレンジ・スイート

ティートリーは、傷ついた心を癒してリフレッシュさせる。

ラベンダーは、緊張やストレスを和らげて、頭痛や月経痛、筋肉痛の痛みを和らげるなど調べるといろいろ効果は紹介されています。

が結局、個人の好みな気がします。

「ストレスを和らげる」と頭で理解して使っても、好みじゃない匂いをかがされたらストレスになるわ!っていう。

なのでおすすめアロマは、完全に筆者個人のお気に入りです。

・ティートリーとローズマリーはすっきりとした清涼感のある香り

・オレンジ・スイートは、みかんをむいた時のあの香りです。

甘いけどすっきりしたもので、全体的に香りに丸みが出る気がして好きです。

アロマオイルはたくさんの種類がありますが、一度に混ぜるのは3種類が良いそうです。

香りの好みは、人のオススメを聞いていてもわかるものじゃないので、実際に試してみないと、ですよね。

筆者は、アロマオイルを1つも持っていなかったので、探してみたところ、一本がお高くてびっくりでした。

いろいろ探して、一番お手軽に試せると思った楽天で手に入れました。

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5本入りで1,000円と言うかなり破格のものでしたがこれで効果バッチリでした。
おすすめアロマオイル

アロマを試すときに使うお手軽な道具

アロマオイルを取り入れるにも、道具がないという方もみえると思います。

筆者は、アロマオイルも持っていなかったので、当然道具も持っていませんでした。

ディヒューザーと言う加湿器のようなおしゃれなものやアロマポットと言う物も世の中にはあるようですが、もちろん我が家にはありません。

めちゃくちゃ手軽に、取り入れる方法があったのでお勧めします。

その方法は、マグカップです。
家事のやる気を出すための道具
手軽なアルマオイルの楽しみ方
【用意するもの】

  • マグカップ
  • 60度以上のお湯
  • アロマオイル※3種類まで

※アロマオイルは一番好きな香りのものを2~3滴、ほか2種類は1滴ずつが丁度よかったです。

あまりたくさん入れると、香りすぎて疲れる。(この表現伝わるかなニホンゴムズカシイ)

【めちゃくちゃ簡単な手順】

    1. 1.お湯を沸かします
    1. 2.マグカップにアロマオイルを2~3滴ずつたらします
    1. 3.沸いたお湯をカップに注ぎます

湯気とともに香りが部屋中に広がります

この香りを目を閉じて部屋の中でしばらく楽しんで過ごします。

家事のやる気をさらに出す方法

アロマオイルを楽しんだら、音楽を併用するとさらに効果倍増です。

これから家事をするぞというときは、明るい音楽がおすすめですね。

筆者が特に辛いときに、家事をする際かけていた音楽がこちらです。

アロマオイルの香りに包まれて、楽しい気分になる音楽をかけたら何も考えず、少しだけ家事をしてみてください。

お皿一枚洗うだけでもいいし、Tシャツを一枚たたむだけでもOK

きっとそこまでできたら、思っていたよりも家事ははかどっているはず。

もちろんそれでもやる気が起きない場合は、(私の場合は)本当につらいときなんだと思います。

そんな時は、早めに寝てしっかり睡眠時間をとったり、胃に負担をかけない食事にしたりして、気を付けて自分をいたわります。

疲れって人にわかってもらえにくく、頑張らないと家族に申し訳ない!と思いがちになってしまいますが、無理は禁物です

元気な時でも、家事をするときにアロマオイルや音楽を取り入れると少し楽しくこなせますよね。

アロマオイルやってみようかな、という方にはマグカップおすすめですよ。

ちょっと貧乏そう?

いえいえ、有るものを使っているのです。

一度試してみようかな、という段階には丁度いいと思っています。

もちろんそのうち、おしゃれなアロマポットを用意してさらに楽しむのも良いと思います。

とはいいつつ、筆者は今のところマグカップで満足しています。

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