アーモンドの効果と効能とは？ダイエットと妊活妊娠中にぴったりのおやつ！

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最近、ハマっているものの一つにアーモンドがあります。

何となく、体に良いからという理由で食べ始めたのですが、…美味しい。

無塩で素焼きのアーモンドをボリボリやりながら、この記事を書いています。

ナッツ類はカロリーが高いので、あまり食べると太ると言われますが、大丈夫！

飲み物と一緒にぼりぼりすれば、とてつもない満足感を得るので、そんなに食べられません。

気が付くと、アーモンド以外の間食をすることがめっきりなくなりました。

気が付けば、2週間で-2キロ。※私がかなりのデブだからというのもあります(汗

そんな満足感たっぷりのアーモンド、知ればそのはず。

 ダイエットの力強い味方になってくれる木の実 だったのです。

そんなアーモンドの魅力に迫ります。

アーモンドの効果と効能

素焼きのアーモンドを食べるまで、チョコレートにコーティングされた甘々カリカリなアーモンドしか知らなかったので、その栄養と効能に驚きました。

女の人に嬉しい効果がたくさん！

アーモンドに含まれる栄養

アーモンドの効果で妊娠したという方も

妊娠を希望する女性が、妊娠した周期にしていたことの一つに「アーモンドを摂取していた」と、目にすることが。

調べてみると、アーモンドに含まれるビタミンEが良い働きをするのだとか！

ビタミンEは、別名子宝ビタミン。

そもそも妊娠には、様々なホルモンが関係してきます。

中でも重要なのが黄体ホルモンです。

この黄体ホルモンは、妊娠するための子宮内膜を厚くして、妊娠状態を定着しやすくする働きがあります。

着床しやすくするにも、妊娠を継続するにも、この黄体ホルモンが欠かせません。

 この黄体ホルモンの原料になるのが、ビタミンEなんです。 

なんでも1日25粒のアーモンドをいただくと、1日に必要なビタミンEが摂取できるのだとか。

アーモンドの効果と効能のまとめ

アーモンドって、総合的に女の人に嬉しい効果、効能ばかりですね。

カフェオレと一緒にいただくと、すぐ満腹になるし美味しいし、ダイエット中の間食におすすめですよ～

 

アーモンドってスーパーで買うと高くないですか？

私がお買い得品を探すのが下手なのかな…

美味しいもの探すと、300gで1000円くらいにはなっちゃいます。

ちょっとでもお安く！と思うと、ネットからの購入も候補に挙げるとお得かもです。